http://bgkmrjcz.com/ 太ももダイエットについての基礎知識・良い食事・ノウハウについての情報を提供するサイトです。 ja Copyright 2011 Thu, 28 May 2009 20:16:40 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 基本的な「やり方」についてご説明できればと思います。 ]]> http://bgkmrjcz.com/2007/12/post_13.php http://bgkmrjcz.com/2007/12/post_13.php 243リンパマッサージで細く！ Sat, 08 Dec 2007 04:13:45 +0900 お風呂のお湯につかった瞬間に、 「いい湯〜♪　気持ちいい」という感じで、癒されますよね。＾＾ ]]> http://bgkmrjcz.com/2007/12/post_14.php http://bgkmrjcz.com/2007/12/post_14.php 246お風呂で．．． Sat, 08 Dec 2007 04:17:27 +0900 お風呂でおこなう方法は次のようになります。 ]]> http://bgkmrjcz.com/2007/12/post_15.php http://bgkmrjcz.com/2007/12/post_15.php 246お風呂で．．． Sat, 08 Dec 2007 04:19:36 +0900 「下半身太り」になる原因には、「悪い歩き方」が関係します。 ]]> http://bgkmrjcz.com/2007/12/post_16.php http://bgkmrjcz.com/2007/12/post_16.php 249ウォーキングで細く！ Sat, 08 Dec 2007 04:22:43 +0900 どんな歩き方が効果的でしょうか？ ]]> http://bgkmrjcz.com/2007/12/post_17.php http://bgkmrjcz.com/2007/12/post_17.php 249ウォーキングで細く！ Sat, 08 Dec 2007 04:24:50 +0900 太もものダイエットに成功するには、食事も関係します。 毎日の食生活で、気をつけたほうがよい食べ物は、 ]]> http://bgkmrjcz.com/2007/12/post_6.php http://bgkmrjcz.com/2007/12/post_6.php 242食べ物はどう気をつける？ Sat, 08 Dec 2007 04:33:04 +0900 とりたい食べ物があります。 太ももが太くなる原因の、脚の「むくみ」をふせぐのに役立ちます。 ]]> http://bgkmrjcz.com/2007/12/post_7.php http://bgkmrjcz.com/2007/12/post_7.php 242食べ物はどう気をつける？ Sat, 08 Dec 2007 04:36:46 +0900 セルライトは、太ももダイエットがうまくいかない原因になると言われています。 ]]> http://bgkmrjcz.com/2007/12/post_3.php http://bgkmrjcz.com/2007/12/post_3.php 343セルライト Sat, 08 Dec 2007 04:40:30 +0900 太ももダイエットをじゃまする、「セルライト」という脂肪のかたまりができる原因はどんなものでしょうか？ ]]> http://bgkmrjcz.com/2007/12/post_4.php http://bgkmrjcz.com/2007/12/post_4.php 343セルライト Sat, 08 Dec 2007 04:43:53 +0900 セルライトはどのように進行していくのでしょうか？ 次のように進んでいきます。 ]]> http://bgkmrjcz.com/2007/12/post_18.php http://bgkmrjcz.com/2007/12/post_18.php 343セルライト Sat, 08 Dec 2007 04:45:28 +0900 「太ももがふとっている」という人は、毎日の生活での共通する特徴があります。 みなさんは何個くらい当てはまりますか？ 次のような内容になります。 １．Ｇパンやズボンは「ゆるめ」のサイズが好き ２．運動不足になりがち。腹筋が弱い。 ３．イスにすわって、脚を組むのが不得意 ４．イスにすわると、ひざが離れてしまう ５．道を歩くと、目線は下になりがち ６．たたみの部屋で、正座してすわるのが苦手 ７．疲れると、柱や壁に、「よりかかって」しまうことが多い ８．立っている時は、右と左の脚が、開いたままで、立っていることが多い ９．歩いている時、股ずれをおこす 太ももの太さが原因となって、毎日の生活で上のような、特徴が出てきます。 私は、「１・２・４・７・８・９」が当てはまりました。＾＾　　よく思い出してみると．．． 洋服選びの時は、ついついズボンは「ゆるめ」のサイズを選んで着てしまいます。 夜遅く帰ってバスがなくなった時に、家まで歩いて帰ったのですが、３０分くらい 歩いたら股ずれをおこしたことがありました。 電車や仕事で長い時間、すわっていると、だんだん太ももが横に開いてきたりします。 太ももの太さが原因になっているんでしょうね。 ]]> http://bgkmrjcz.com/2007/12/post_19.php http://bgkmrjcz.com/2007/12/post_19.php 153「太もも」が太い人の特徴 Sat, 08 Dec 2007 04:51:37 +0900 美脚ってどんな脚のことでしょうか？ みなさんは、太ももダイエットに成功して、どんな脚になりたいですか？ 太ももダイエットを考える私や、みなさんにも理想があると思います。 私は、ただ、脚が細いだけではだめかなぁって思います。 活動的に生きている人の脚は、イキイキとして、必要な筋肉がついて「セクシー」 な脚といえるでしょう。 ほどよい肉づきで、でもけっしてひざの上がたるんでいなくて（ひざのラインがキレイ） 足首はキュッとしまっていて、メリハリがある、そんな脚・・・ 私なんかは、モデルの川原亜矢子さんとか、釈由美子さんなんかテレビで見て 「美脚だわ〜」とほれぼれしちゃいます。 ミニスカートからのぞく脚線美がきれいな人にもあこがれちゃいますよね。 太ももをふくめて脚は、毎日の生活では自分ではあまり見ることがないのに、 周りの人からはよく見られてしまうので苦労しちゃいます．．．。 下半身をきたえたり、マッサージでケアしたり、ふだんからのつみ重ねが 太ももダイエットに成功して、「美脚」へ近づくための第一歩です。 年齢や今の太ももの太さは関係ないと思います。 努力して、気づいたときから始めれば細くなると思いますし、きっと前より 自信を持てたり、イキイキと生活できると思います。 少しでもみなさんの「美脚」づくりに、情報の提供ができたらうれしいです。＾＾ ]]> http://bgkmrjcz.com/2008/01/post_5.php http://bgkmrjcz.com/2008/01/post_5.php 155美脚とは Tue, 15 Jan 2008 22:09:10 +0900 「太もも」が、あなたの足首からつま先まで、つまり「体の全体」の中で、 どう見えるか、を常に意識をすること、です。 例えば、 鏡の前で「後ろ姿」を見て、「太もも」がどのように、うつっているのかを確認する。 外出するときや仕事の時は、ズボンよりスカートをはいて、他の人に見られるようにする そうすると、脚に緊張感をもつことができ、自分で意識をしているので、メリットになります。 なぜ上の「心がまえ」が必要かと言うと、 油断していると、知らず知らずのうちに自分に甘くなりがち、だからです。 たとえば、お風呂に入る前に、体重計は毎日のって、体重をチェックしていますか？ 私の経験で、ダイエットをしていない時は、友達と美味しいイタリア料理のお店を 見つけて食べに行ったり、 夜ご飯を食べた後についつい甘いケーキを食べてしまう こともありました。 その時は体重計にのっておらず、「なんか最近太ったかな」、と久しぶりに体重計に のったら、結果的に１.５キロも体重が太ってしまいました．．．。 ]]> http://bgkmrjcz.com/2008/02/post_1.php http://bgkmrjcz.com/2008/02/post_1.php 241基本的な心がまえ Fri, 22 Feb 2008 17:08:58 +0900 自分の太もものサイズを知っておきましょう。 太もものサイズを知っておくことで、どのくらいダイエットが進んだのかが、 分かるようになります。 また、太ももをはかる時には、正しい場所で測りましょう。 太もものサイズは、はかる場所で微妙に幅がちがっています。 ちがう場所をいつも測って、喜んでも、自分のためにならないですもんね＾＾ 正しい場所は次のようになります。 ・太ももの１番、あつい部分を地面と水平にして、はかります。 またエクササイズを続けていくうちに、 脚が引き締まったり、姿勢が良くなって、太ももの位置がずれてきます。 美脚に近づいている証拠です。 モチベーションもアップして、もっと「やる気」が出てきますしね。＾＾ 「脚の位置がずれているか」の確かめ方は、 ・腰の骨から、太ももの１番の太い部分までの長さ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　になります。 この２つのサイズは、定期的に測る期間を決めておこなうと良いでしょう。 たとえば３週間ごと、１カ月ごと、と決めて測ると効果的です。 ]]> http://bgkmrjcz.com/2008/02/post_20.php http://bgkmrjcz.com/2008/02/post_20.php 151正しい測り方 Fri, 22 Feb 2008 17:10:59 +0900 小林弘美さんの「エステに行く必要のなくなる脚やせ法」というＤＶＤで 太ももダイエットに成功しました！試してみてよかったので紹介しますね。 マニュアルとＤＶＤが一緒にになっています。 マニュアルだけも売ってるみたいです。ＤＶＤとマニュアルの写真は下↓ です。 気になるのは、「このＤＶＤで脚が細くなるの？」ということだと思いますが →マニュアルに書いてある通りやったら、 両脚の太ももが ６．１センチ サイズダウン 両脚のふくらはぎが ４．８センチ サイズダウン　 することに成功しました！誰でも実践できるようになっています。 さらに脚が細くなるよう今がんばってます！＾＾ 買う前はどういうＤＶＤか不安がありましたが、笑　内容はしっかりしてましたし 脚やせ博士になるくらいの量がありました。 もちろん太ももダイエットについてもしっかり書いてます。 口コミや評価だと日本で１番人気がある「足やせ」のマニュアルのようで マニュアルを売っている会社の売れ筋ランキングで、美容ジャンルで１位を 取ったことがあり、今も売れ続けてるロングセラー商品みたいですね。 →このマニュアルの内容は「基本編」、「実践編」、「応用編」の３パートになってます 「基本編」は足やせの基本的な内容、心がまえ。「実践編」は足やせの方法、 「応用編」は方法をマスターした人でもっとがんばりたい人に向けた内容でした マッサージのやり方、お風呂で足やせ、足やせに良い食事法、家でできる セルライトの除去、体のメカニズムの内容もあります。 「爪が長くて○○○をできない人は、○○○を使ってください」のように、読む人にも 細やかに配慮されていて感じが良かったです♪ マニュアルの中で、「自宅でも簡単に足やせが成功できる！」というのを作者の 小林弘美さんがきっぱりと断言されてます！ 私は過去に深夜の通販番組で宣伝してた足やせマシンを買って、笑 やってみましたが続けられなくてほとんど効果が出なかったです。 自分の太ももが太くなっている原因を知った上で、自分に合った太ももダイエットの 方法をやらなくてはいけないみたいですね。 筋肉がたくさんあったり、セルライトがついてたり、太ももが太くなった原因にあった 方法で実践しないと、的はずれな方法でやることになり、苦労して毎日がんばっても 細くなるのが難しいようです。 私の太ももが細くならないのはこういうのが原因かな〜と思いました、笑。 →このマニュアルには原因ごとのチエック欄もあって、 どんな原因が足を太くして いるのかが、すぐわかりますよ。私は４個もチエックがついた○○○太りのタイプの ようですね。＾＾ マニュアルはわかりやすい写真もたくさん載ってたりして、ＤＶＤと一緒に見ながら できて挫折せずにがんばれました。 ＤＶＤでは映像でしっかりマッサージのやり方を解説してるので、手の動きとか 力の入れ加減がスムーズに分かります。 太ももダイエットをする時間もそんなにかからないので、仕事が忙しい日でも無理 なくできました。 足やせの入浴方法、太ももダイエットのマッサージを１５分くらい、毎日○○を たくさん飲むことも実践しました。 仕事や学校が忙しい人でも取り組みやすい内容になってますね。 →このマニュアルの欠点が１つあるなら、マニュアルを買った人同士のミクシー みたいな交流掲示板があるといいなって思いました。 買った人同士で励ましあいながら足やせができたらいいなと思います。 今後に期待してみたいです。＾＾ でもかわりに、作者の小林弘美さんのメールサポートを受けられるので、 自分の足の状態を教えてカウンセリングしてもらえたり、マニュアルの質問も できますよ。サポートもしっかりしてますね。 足が細くならないと、「代金を全額返金」をすると公式ＨＰに書いてますので 「効果が心配〜」とい思っている人にはいいですね。 ＤＶＤを買って実践した私の率直な感想は、 「まじめに太ももダイエットしたい、と思ってる人」、 「仕事や学校が忙しくて短時間で太ももダイエットをしたい人」 「お金をかけてもしっかり成果を出したい！」　という人には 少しずつ実践できて成果も期待できる内容なので、おすすめなマニュアル だと思います。 また当サイトから買ってもらった人には、小林弘美さんに頼んで メールサポートを30日から90日にふやすサービスをつけてもらえましたよ＾＾ →「小林弘美さんの脚やせ法」の公式ＨＰはこちら




]]> http://bgkmrjcz.com/2009/05/post_21.php http://bgkmrjcz.com/2009/05/post_21.php 104太ももダイエットにおすすめのＤＶＤ Thu, 28 May 2009 20:16:40 +0900