太ももダイエット 方法〜細くしたい！

太ももダイエットをじゃまする、「セルライト」という脂肪のかたまりができる原因はどんなものでしょうか？

セルライトの原因は、大きく考えると、血行不良や代謝の低下でおこるのです。

私たちの普段の生活や、年齢や体質などから次のような原因が考えられます。

（１）運動不足とカロリーの高い食事

私が「運動不足だな〜」と感じたときは、
体を動かすのは、家事や買い物に行くときくらいでした。

パートで仕事をする人も、イスにすわっての事務作業が中心で
運動不足になりがちですね。

それでいて、ケーキやクッキーの甘いものや、揚げ物やお肉などの脂っぽい
カロリーの高い食生活を続けると、「セルライト」をふやす原因となります。

「セルライト」そのものが、脂肪のかたまりなので、脂肪がふえて結果的に
進行がすすんでいきます。

（２）冷え症や「むくみ」のある人

冷え症や体の部分に「むくみ」がある人は、血行がわるくなりがちで、
脂肪を消費しにくいので、「セルライト」をふやす原因になります。

（３）老化や妊娠

年齢が上がるにつれて、重いものが持てなくなったり、階段をのぼるのに苦労したり、
筋力が落ちます。

筋力が落ちると、脂肪もたまりやすくなります。
それが脂肪の「たるみ」となってリンパや血管を圧迫して「セルライト」を
作りだしてしまいます。

また、基礎代謝という、息を吸ったり、体温を保ったりする人間が生きていくのに必要
最低限なエネルギーも、年齢があがると落ちていきます。

基礎代謝の低下は、体の中に老廃物がたまりやすくし「セルライト」が増えてしまいます

また、妊娠や月経など女性特有のものが、ホルモンに影響を与えて、血液やリンパの
流れをかえることが原因にもなります。