太ももダイエット 方法〜細くしたい！

「太ももダイエット」にはどんな歩き方が効果的でしょうか？

効果的な歩き方は、太ももの、「内もも」と「外もも」でちがってきます。

「内もも」は太ももの内側の部分、「外もも」は太ももの外側の部分ですね。

「内もも」が太っているなぁ〜、という人は、

「太ももの内側の筋肉」をよく使う歩き方をおこないます。

・歩幅は、太ももの筋肉を使うように、広めにする
・左脚と右脚のあいだに、一本の線をはさむようにして歩く
・ひざとつま先を正面に向けながら歩く
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です。

「外もも」が太っているなぁ〜、という人は、

次のような歩き方をおこないます。

・歩幅は、３０センチぐらいごとに開けます
・左脚と右脚は、一本の線の上を歩いているように、脚を重ねて歩きます
・脚がついた時は、ひざの裏を伸ばします
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　になります。