太ももダイエット 方法〜細くしたい！

「太ももダイエット」をお風呂でおこなう方法は次のようになります。

・浴槽のお湯の中に入って、すわります。

・左右の両手のひじをそれぞれ、浴槽のふちに、手をかけます。

・左右の脚のひざを立てておきます。

・ひざは３の状態のままで、両脚を、右か左のどちらかに寄せます。

・４で左右どちらかに寄せた方向とは逆の方向に、両ひざを倒して、その状態を保ちます。（４で右に寄せていれば左・左に寄せていれば右に倒します）

・４の脚の寄せる位置と、反対側に倒して、さらにその状態を保ちます。

上のやり方で、左右で数回ほどおこないます。

太ももを引き締めるのと、腰のシェイプアップにも効果的です。