太ももダイエット 方法〜細くしたい！

リンパマッサージ全般の基本的な「やり方」についてご説明できればと思います。

リンパマッサージをおこなう時には、やさしくマッサージをすることが大切です。
強くしすぎてしまうと、逆に「むくみ」や血行を悪くする原因になってしまいます。

マッサージは、直接に手でさわりながらでもいいですし、薄い布を使ってもかまいません。
服の上からおこなうのではなく、直接に肌におこなう方が効果的です。

左手と右手を交代して動かしながらマッサージをしたり、
ゆっくりと「じんわり」とした感じで、円を描くようにマッサージをします。

手のひらは力を抜いて、広めに使います。

時間は、だいたい２〜３分間くらいおこないます。

リンパ液の流れは、体の末端から、体の各部分の「リンパ節」を伝わり、
最後に心臓へと流れていきます。

「リンパ節」とは、体の各部分にあるリンパ液がたまりやすい場所になります。

マッサージのイメージとしては、「むくみ」の原因となるリンパ液の流れを、
「心臓に近いリンパ節に流し込む作業」、といえます。