太ももダイエット 方法〜細くしたい！

太ももダイエットに効果があるリンパマッサージは、どんな方法でおこなえばよいのでしょうか？

次のような方法でおこないます。方法は２つあります。

まずどちらの方法も、イスに座っておこないます。

１つ目の方法は、

・ひざから1番近い、「太もも」の１番細くなっている部分を左右の両手でつかむ

・指や手のひらを使いながら、ひざの上から太もものつけ根に向かって、
　まんべんなくマッサージする

・1〜2分くらいマッサージしたら、今度は逆の脚に。

２つ目の方法は、

・体の鼠径部（太もものつけ根）を、脚の内側から外側に向かって、手のひらを使いながら、円を描くようにゆっくりとマッサージする

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　となります。

ポイントとなる知識は、太ももダイエットにつながる「リンパ節」です。

太ももに近いリンパ節は２つあります。それは

１．鼠径（そけい）リンパ節
２．膝の裏側にあるリンパ節　
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　になります。

１の「鼠径（そけい）リンパ節」は、脚の付け根の部分になります。

２の「膝の裏側にあるリンパ節」はひざの裏側の「くぼみ」がある部分になります。

特に脚の付け根の部分の「鼠径（そけい）」部分は、

太ももが太くなる原因の「リンパ液の流れが悪くなる」、を改善するには、
重要なポイントなります。